Name: Искра
Availability: InStock
Author: John J. Ratey & Eric Hagerman

Key Ideas

Chapter 1 Тело бежит - мозг растёт

Упражнения повышают уровень BDNF - белка, который нейробиологи называют «удобрением для мозга». Одна аэробная тренировка действует на мозг как малая д…

Chapter 2 Удобрение для мозга 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 3 Стресс как учитель 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 4 Тревога, депрессия и бег 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 5 Нейпервилл: когда всё встало на место 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 6 Как начать и не остановиться 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 7 Ваш мозг ещё не раскрылся 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Слушайте краткое изложение

Zehn даёт вам профессионально озвученное аудиосаммари, которое можно слушать где угодно — в дороге, на тренировке или дома.

Полное аудио за 20 min
Скорость воспроизведения от 0.5× до 2×
Задайте ИИ любой вопрос во время прослушивания
Таймер сна и закладки

← Искра

☰

⋮

🤖 Спросить ИИ

🔖 Закладки

2:20 19:32

↺10

10↻

Timer: OFF

Speed: 1.0×

Subtitle: OFF

Следите за каждым словом

Включите режим субтитров — Zehn синхронизирует подписи с каждым словом в реальном времени, чтобы читать и слушать одновременно.

Субтитры синхронизированы с аудио
Подсветка активного предложения
Работает на любом языке
Включайте и выключайте в любой момент

Искра

Что если бегать - это не про тело, а про мозг? Джон Рэйти

раскрывает революционную науку: каждая тренировка

буквально перестраивает нейронные связи. Стресс,

↺

↻

Искра

Слушайте краткое изложение

Следите за каждым словом

Слушайте бесплатно в Zehn