Name: Разматывая тревогу
Availability: InStock
Author: Judson Brewer

Key Ideas

Chapter 1 Тревога - это не ты

Тревога - это выученная привычка, а не черта характера, и мозг способен её разучить. Попытка контролировать тревогу лишь усиливает её петлю. Любопытст…

Chapter 2 Петля, которую ты сам построил 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 3 Почему борьба не работает 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 4 Любопытство как противоядие 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 5 Твой мозг умеет скучать по тревоге 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 6 Четыре шага, которые меняют петлю 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 7 Тревога больше не командует 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Слушайте краткое изложение

Zehn даёт вам профессионально озвученное аудиосаммари, которое можно слушать где угодно — в дороге, на тренировке или дома.

Полное аудио за 19 min
Скорость воспроизведения от 0.5× до 2×
Задайте ИИ любой вопрос во время прослушивания
Таймер сна и закладки

← Разматывая тревогу

☰

⋮

🤖 Спросить ИИ

🔖 Закладки

2:14 18:38

↺10

10↻

Timer: OFF

Speed: 1.0×

Subtitle: OFF

Следите за каждым словом

Включите режим субтитров — Zehn синхронизирует подписи с каждым словом в реальном времени, чтобы читать и слушать одновременно.

Субтитры синхронизированы с аудио
Подсветка активного предложения
Работает на любом языке
Включайте и выключайте в любой момент

Разматывая тревогу

Тревога не слабость и не диагноз. Это привычка. Джадсон

Брюэр, нейробиолог из Брауна, показывает, как мозг сам

создаёт петли беспокойства - и как их разорвать без силы

↺

↻

Разматывая тревогу

Слушайте краткое изложение

Следите за каждым словом

Слушайте бесплатно в Zehn