Революция сна book cover
Zehn / Books / Health & Nutrition

Революция сна

by Arianna Huffington
🎧 слушать 18 min Health & Nutrition

Ариана Хаффингтон раскрывает, почему сон - это не слабость, а суперсила.

Key Ideas
Chapter 1 Когда тело сказало: хватит

Недосыпание убивает эффективнее, чем алкоголь - но общество это поощряет. Хаффингтон упала в обморок от усталости и сломала скулу - это стало её точко…

Chapter 2 Эпидемия усталости и её цена 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 3 Наука сна: пока вы спите 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 4 Сны: послания из глубины 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 5 Мы все притворяемся, что не устали 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 6 Ваша ночная революция: с чего начать 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 7 Спать - значит жить полностью 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

Слушайте краткое изложение

Zehn даёт вам профессионально озвученное аудиосаммари, которое можно слушать где угодно — в дороге, на тренировке или дома.

  • Полное аудио за 18 min
  • Скорость воспроизведения от 0.5× до 2×
  • Задайте ИИ любой вопрос во время прослушивания
  • Таймер сна и закладки
← Революция сна
☰
⋮
Революция сна
🤖 Спросить ИИ
🔖 Закладки
2:11 18:18
↺10
10↻
Timer: OFF
Speed: 1.0×
Subtitle: OFF

Следите за каждым словом

Включите режим субтитров — Zehn синхронизирует подписи с каждым словом в реальном времени, чтобы читать и слушать одновременно.

  • Субтитры синхронизированы с аудио
  • Подсветка активного предложения
  • Работает на любом языке
  • Включайте и выключайте в любой момент
Революция сна
Мы живём в культуре, которая гордится усталостью. Но наука
говорит другое. Ариана Хаффингтон сама пережила коллапс от
недосыпания - и это изменило всё. В этой книге она
↺
↻
Революция сна

Слушайте бесплатно в Zehn

Получите полное аудиосаммари «Революция сна» за 18 min — плюс 2000+ книг на разных языках.

Download on App Store Get it on Google Play
18 minДлительность
RussianЯзык
Health & NutritionКатегория
7 днейПробный период