Name: Будь спокоен
Availability: InStock
Author: Джилл Вебер

Key Ideas

Chapter 1 Введение

- Тревога не враг, а сигнал, который можно научиться читать.

Chapter 2 Как устроена ваша тревога 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 3 Тело помнит путь к покою 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 4 Перепрограммирование тревожного мышления 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 5 Неопределённость как ключ к свободе 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 6 Практики для вашего спокойствия 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 7 Заключение 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Слушайте краткое изложение

Zehn даёт вам профессионально озвученное аудиосаммари, которое можно слушать где угодно — в дороге, на тренировке или дома.

Полное аудио за 17 min
Скорость воспроизведения от 0.5× до 2×
Задайте ИИ любой вопрос во время прослушивания
Таймер сна и закладки

← Будь спокоен

☰

⋮

🤖 Спросить ИИ

🔖 Закладки

2:02 16:59

↺10

10↻

Timer: OFF

Speed: 1.0×

Subtitle: OFF

Следите за каждым словом

Включите режим субтитров — Zehn синхронизирует подписи с каждым словом в реальном времени, чтобы читать и слушать одновременно.

Субтитры синхронизированы с аудио
Подсветка активного предложения
Работает на любом языке
Включайте и выключайте в любой момент

Будь спокоен

Тревога крадёт у нас радость, энергию и ясность мышления.

Доктор Джилл Вебер предлагает тёплый и научно обоснованный

подход к тому, как вернуть себе спокойствие. Вы узнаете,

↺

↻

Будь спокоен

Слушайте краткое изложение

Следите за каждым словом

Слушайте бесплатно в Zehn