Name: Почему мы спим
Availability: InStock
Author: Мэттью Уокер

Key Ideas

Chapter 1 Введение

- Всего одна ночь без сна снижает активность иммунных клеток на 70 процентов.

Chapter 2 Архитектура сна и его циклы 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 3 Как недосып разрушает здоровье 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 4 Сон как двигатель обучения 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 5 Сонный мозг не знает что он сонный 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 6 Ваши шаги к идеальному сну 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 7 Заключение 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Слушайте краткое изложение

Zehn даёт вам профессионально озвученное аудиосаммари, которое можно слушать где угодно — в дороге, на тренировке или дома.

Полное аудио за 17 min
Скорость воспроизведения от 0.5× до 2×
Задайте ИИ любой вопрос во время прослушивания
Таймер сна и закладки

← Почему мы спим

☰

⋮

🤖 Спросить ИИ

🔖 Закладки

2:03 17:07

↺10

10↻

Timer: OFF

Speed: 1.0×

Subtitle: OFF

Следите за каждым словом

Включите режим субтитров — Zehn синхронизирует подписи с каждым словом в реальном времени, чтобы читать и слушать одновременно.

Субтитры синхронизированы с аудио
Подсветка активного предложения
Работает на любом языке
Включайте и выключайте в любой момент

Почему мы спим

Каждую ночь ваш мозг запускает невероятные процессы

восстановления, обучения и защиты от болезней. Но

большинство из нас систематически лишают себя этого

↺

↻

Почему мы спим

Слушайте краткое изложение

Следите за каждым словом

Слушайте бесплатно в Zehn