Name: Перепрограммируйте свой тревожный мозг
Availability: InStock
Author: Кэтрин М. Питтман, PhD, Элизабет М. Карл, MLIS

Key Ideas

Chapter 1 Введение

- Тревожность создается двумя разными системами мозга, которые можно перепрограммировать.

Chapter 2 Две системы тревоги 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 3 Власть мыслей над мозгом 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 4 Миндалина под контролем 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 5 Сила осознанности 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 6 Тревога это ложный сигнал 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 7 Начните действовать сейчас 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 8 Заключение 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Слушайте краткое изложение

Zehn даёт вам профессионально озвученное аудиосаммари, которое можно слушать где угодно — в дороге, на тренировке или дома.

Полное аудио за 15 min
Скорость воспроизведения от 0.5× до 2×
Задайте ИИ любой вопрос во время прослушивания
Таймер сна и закладки

← Перепрограммируйте свой тревожны…

☰

⋮

🤖 Спросить ИИ

🔖 Закладки

1:48 15:01

↺10

10↻

Timer: OFF

Speed: 1.0×

Subtitle: OFF

Следите за каждым словом

Включите режим субтитров — Zehn синхронизирует подписи с каждым словом в реальном времени, чтобы читать и слушать одновременно.

Субтитры синхронизированы с аудио
Подсветка активного предложения
Работает на любом языке
Включайте и выключайте в любой момент

Перепрограммируйте свой тревожный мозг

Эта книга предлагает взглянуть на тревожность не как на

слабость характера, а как на сбой в работе древних

механизмов выживания мозга. Автор без занудства объясняет,

↺

↻

Перепрограммируйте свой тревожный мозг

Слушайте краткое изложение

Следите за каждым словом

Слушайте бесплатно в Zehn