Name: Инструментарий здорового разума
Availability: InStock
Author: Элис Бойс, PhD

Key Ideas

Chapter 1 Ловушки вашего собственного разума

Ловушка перфекционизма: Это не стремление к совершенству, а страх несовершенства. Правило «сделано на 70%» позволяет двигаться вперед там, где попытка…

Chapter 2 Перфекционизм как скрытый враг 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 3 Укрощение тревоги через действие 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 4 Сила маленьких ежедневных привычек 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 5 Искусство расстановки приоритетов 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 6 Самосострадание вместо самокритики 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Chapter 7 Ваш персональный план действий 🔒

🔒 Unlock in the Zehn app

Слушайте краткое изложение

Zehn даёт вам профессионально озвученное аудиосаммари, которое можно слушать где угодно — в дороге, на тренировке или дома.

Полное аудио за 17 min
Скорость воспроизведения от 0.5× до 2×
Задайте ИИ любой вопрос во время прослушивания
Таймер сна и закладки

← Инструментарий здорового разума

☰

⋮

🤖 Спросить ИИ

🔖 Закладки

2:05 17:28

↺10

10↻

Timer: OFF

Speed: 1.0×

Subtitle: OFF

Следите за каждым словом

Включите режим субтитров — Zehn синхронизирует подписи с каждым словом в реальном времени, чтобы читать и слушать одновременно.

Субтитры синхронизированы с аудио
Подсветка активного предложения
Работает на любом языке
Включайте и выключайте в любой момент

Инструментарий здорового разума

Ваш главный враг часто скрывается не во внешнем мире, а в

автоматических паттернах вашего мышления. Элис Бойес,

опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии,

↺

↻

Инструментарий здорового разума

Слушайте краткое изложение

Следите за каждым словом

Слушайте бесплатно в Zehn