الإذن بالشعور book cover

الإذن بالشعور

by مارك براكيت
🎧 19 min استماع Psychology

دليل عملي لكسر الصمت العاطفي وتحويل المشاعر من عوائق إلى أدوات ذكاء عبر منهجية RULER العلمية المبتكرة.

Key Ideas
Chapter 1 أزمة الصمت العاطفي

تكمن عبقرية الكتاب في فكرة "اللحظة الفاصلة" التي تمنحنا القوة للاستجابة بدلاً من رد الفعل، وتأكيده على أن الدقة في تسمية المشاعر تهدئ مراكز الخوف في ا…

Chapter 2 إرث العم مارفن 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 3 التعرف والفهم 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 4 قوة التسمية 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 5 التعبير عن نفسك 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 6 فن التنظيم 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 7 خلق ثورة عاطفية 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

استمع إلى الملخص الكامل

يمنحك Zehn ملخصاً صوتياً احترافياً يمكنك الاستماع إليه في أي مكان — في التنقل أو الصالة الرياضية أو المنزل.

  • ملخص صوتي كامل في 19 min
  • التحكم بالسرعة من 0.5× إلى 2×
  • اسأل الذكاء الاصطناعي أي سؤال أثناء الاستماع
  • مؤقت النوم والإشارات المرجعية
← الإذن بالشعور
☰
⋮
الإذن بالشعور
🤖 اسأل الذكاء الاصطناعي
🔖 الإشارات المرجعية
2:20 19:28
↺10
10↻
Timer: OFF
Speed: 1.0×
Subtitle: OFF

تابع كلمة بكلمة

شغّل وضع الترجمة ويزامن Zehn التسميات التوضيحية مع كل كلمة أثناء التشغيل.

  • ترجمة مباشرة متزامنة مع الصوت
  • تمييز الجملة النشطة
  • يعمل بأي لغة
  • تشغيل أو إيقاف في أي وقت
الإذن بالشعور
يستعرض الكتاب أزمة "الأمية العاطفية" وتكلفتها الإنسانية،
مقدماً إطار RULER المكون من خمس مهارات: التعرف على
العواطف، فهم أسبابها، تسميتها بدقة، التعبير عنها بصدق،
↺
↻
الإذن بالشعور

استمع مجاناً على Zehn

احصل على الملخص الصوتي الكامل لـ «الإذن بالشعور» في 19 min — بالإضافة إلى 2000+ كتاب.

19 minالمدة
Arabicاللغة
Psychologyالفئة
٧ أيامتجربة مجانية