مرهق ومثقل book cover

مرهق ومثقل

by Scott Eblin
🎧 20 min استماع Mindfulness & Happiness

عندما يسرق العمل حياتك، حان وقت استعادة توازنك قبل فوات الأوان.

Key Ideas
Chapter 1 عندما تصبح الحياة أسيرة العمل

الإرهاق المزمن يغير كيمياء دماغك ويجعلك أقل قدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة. معظم الناس يعتقدون أن الانشغال الدائم علامة نجاح، لكنه في الحقيقة علامة خ…

Chapter 2 الفخ الذي نسميه إنتاجية 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 3 الجسد لا يكذب 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 4 قوة العادات الصغيرة اليومية 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 5 ما ينهار ليس حياتك، بل معتقد واحد فيها 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 6 خطوات تبدأ بها غداً دون انتظار 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 7 حياتك تستحق أن تعاش بالكامل 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

استمع إلى الملخص الكامل

يمنحك Zehn ملخصاً صوتياً احترافياً يمكنك الاستماع إليه في أي مكان — في التنقل أو الصالة الرياضية أو المنزل.

  • ملخص صوتي كامل في 20 min
  • التحكم بالسرعة من 0.5× إلى 2×
  • اسأل الذكاء الاصطناعي أي سؤال أثناء الاستماع
  • مؤقت النوم والإشارات المرجعية
← مرهق ومثقل
☰
⋮
مرهق ومثقل
🤖 اسأل الذكاء الاصطناعي
🔖 الإشارات المرجعية
2:20 19:30
↺10
10↻
Timer: OFF
Speed: 1.0×
Subtitle: OFF

تابع كلمة بكلمة

شغّل وضع الترجمة ويزامن Zehn التسميات التوضيحية مع كل كلمة أثناء التشغيل.

  • ترجمة مباشرة متزامنة مع الصوت
  • تمييز الجملة النشطة
  • يعمل بأي لغة
  • تشغيل أو إيقاف في أي وقت
مرهق ومثقل
كثيرون منا يعيشون على حافة الإرهاق دون أن يعرفوا كيف
يتوقفون. سكوت إيبلين يكشف لماذا نصبح رهناء لجداولنا، وكيف
نستعيد السيطرة على حياتنا بخطوات عملية وحقيقية. هذا الكتاب
↺
↻
مرهق ومثقل

استمع مجاناً على Zehn

احصل على الملخص الصوتي الكامل لـ «مرهق ومثقل» في 20 min — بالإضافة إلى 2000+ كتاب.

20 minالمدة
Arabicاللغة
Mindfulness & Happinessالفئة
٧ أيامتجربة مجانية