غريزة الإرادة book cover

غريزة الإرادة

by Kelly McGonigal, PhD
🎧 19 min استماع Psychology

اكتشف علم الإرادة وكيف يمكنك تعزيزها لتغيير حياتك من الداخل.

Key Ideas
Chapter 1 حين تخذلك نفسك في أصعب اللحظات

الإرادة ليست صفة شخصية بل استجابة فيزيولوجية يمكن تطويرها. التفكير في الفشل المستقبلي يضعف إرادتك أكثر مما تظن. الرحمة بالنفس تزيد الإرادة بينما النقد…

Chapter 2 توقف، ثم اختر: قوة التوقف 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 3 فخ الغد: لماذا نعد أنفسنا بما لا نفعله 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 4 عندما يشجعك النجاح على الفشل 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 5 الإرادة لا تُعاش بالصرامة بل بالرحمة 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 6 خمس خطوات تبدأ بها الآن 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app
Chapter 7 أنت لست عدوّ نفسك 🔒

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

🔒 Unlock in the Zehn app

استمع إلى الملخص الكامل

يمنحك Zehn ملخصاً صوتياً احترافياً يمكنك الاستماع إليه في أي مكان — في التنقل أو الصالة الرياضية أو المنزل.

  • ملخص صوتي كامل في 19 min
  • التحكم بالسرعة من 0.5× إلى 2×
  • اسأل الذكاء الاصطناعي أي سؤال أثناء الاستماع
  • مؤقت النوم والإشارات المرجعية
← غريزة الإرادة
☰
⋮
غريزة الإرادة
🤖 اسأل الذكاء الاصطناعي
🔖 الإشارات المرجعية
2:19 19:25
↺10
10↻
Timer: OFF
Speed: 1.0×
Subtitle: OFF

تابع كلمة بكلمة

شغّل وضع الترجمة ويزامن Zehn التسميات التوضيحية مع كل كلمة أثناء التشغيل.

  • ترجمة مباشرة متزامنة مع الصوت
  • تمييز الجملة النشطة
  • يعمل بأي لغة
  • تشغيل أو إيقاف في أي وقت
غريزة الإرادة
غريزة الإرادة ليست موهبة يمتلكها البعض دون الآخرين. إنها
عضلة يمكن تدريبها وتقويتها. كيلي ماكغونيغال تأخذك في رحلة
علمية ممتعة لتفهم كيف يعمل عقلك، وكيف تستعيد زمام قراراتك
↺
↻
غريزة الإرادة

استمع مجاناً على Zehn

احصل على الملخص الصوتي الكامل لـ «غريزة الإرادة» في 19 min — بالإضافة إلى 2000+ كتاب.

19 minالمدة
Arabicاللغة
Psychologyالفئة
٧ أيامتجربة مجانية